कौन विटामिन सी नहीं खा सकता है

विटामिन सी कौन नहीं खा सकता है? विटामिन सी की वर्जित आबादी का विश्लेषण

विटामिन सी (विटामिन सी) शरीर के लिए एक आवश्यक पोषक तत्व है, लेकिन हर कोई पूरकता के लिए उपयुक्त नहीं है। पिछले 10 दिनों में पूरे नेटवर्क पर विटामिन सी के गर्भनिरोधक पर एक लोकप्रिय चर्चा सारांश निम्नलिखित है। चिकित्सा सलाह के साथ संयुक्त, हम यह बताएंगे कि कौन सतर्क रहना चाहिए या विटामिन सी लेने से बचना चाहिए।

1। विटामिन सी और नियमित सेवन का प्रभाव

विटामिन सी में एंटीऑक्सिडेंट के कार्य हैं, प्रतिरक्षा बढ़ाना और कोलेजन संश्लेषण को बढ़ावा देना है। "चीनी निवासियों के लिए आहार पोषक तत्वों के संदर्भ सेवन" के अनुसार, वयस्कों के लिए अनुशंसित दैनिक राशि 100mg है, और अधिकतम सहनशील राशि 2000mg है।

2। बिल्कुल विटामिन सी समूह 5 लोग नहीं खाते हैं

1।गुर्दे की पथरी के साथ मरीज: विटिलिगो सी ऑक्सालिक एसिड को मेटाबोलाइज़ करता है, जो पत्थरों के गठन को बढ़ा सकता है।

2।हेमोक्रोमैटोसिस (लोहे के अधिभार) के साथ मरीज: विटामिन सी लोहे के अवशोषण को बढ़ावा देता है, जिससे लोहे के जमाव को बिगड़ सकता है।

3।ग्लूकोज-6-फॉस्फेट डिहाइड्रोजनेज की कमी वाले मरीज: विटामिन सी की बड़ी खुराक हेमोलिसिस को प्रेरित कर सकती है।

4।कीमोथेरेपी से गुजरने वाले कैंसर रोगियों: कुछ कीमोथेरेपी दवाओं के प्रभाव में हस्तक्षेप कर सकते हैं।

5।जो लोग विटामिन सी से एलर्जी है: दुर्लभ लेकिन पूरी तरह से बचा जाना चाहिए।

3। आयाम की 4 स्थितियों के पूरक के लिए सावधान रहें

1।मधुमेह रोगी: रक्त शर्करा की निगरानी के परिणामों में हस्तक्षेप कर सकते हैं।

2।पाचन तंत्र रोग के साथ मरीज: उच्च खुराक दस्त और पेट में दर्द का कारण हो सकता है।

3।विशिष्ट दवाएं लेने वाले लोग: जैसे कि एंटीकोआगुलंट्स, एल्यूमीनियम की तैयारी, आदि।

4।सर्जरी की तैयारी: ऑपरेशन से 1 सप्ताह पहले विटामिन सी की बड़ी खुराक को बंद करना आवश्यक है।

4। अत्यधिक विटामिन सी के सात प्रमुख खतरे संकेत

यहां तक ​​कि गैर-नियंत्रित लोगों में भी, अत्यधिक पूरकता (> 2000mg/दिन) अभी भी कारण हो सकता है: दस्त, सिरदर्द, अनिद्रा, लगातार पेशाब, त्वचा फ्लशिंग, ऑक्सालिकुरिया और लोहे के अधिभार।

5। आयाम के लिए सही ढंग से 3 सुझावों को पूरक

1। प्राथमिकता प्राकृतिक खाद्य पदार्थों (जैसे साइट्रस और किवी) से प्राप्त की जाती है।

2। 500 मिलीग्राम से अधिक नहीं की एक खुराक के साथ, निरंतर-रिलीज़ प्रकार का पूरक चुनें।

3। दीर्घकालिक उपयोगकर्ता नियमित रूप से मूत्र ऑक्सालिक एसिड और गुर्दे समारोह की निगरानी करते हैं।

सारांश: हालांकि विज़न सी अच्छा है, विशिष्ट समूहों को सख्ती से टालने की आवश्यकता है। यह एक डॉक्टर के मार्गदर्शन में पूरक करने की सिफारिश की जाती है, विशेष रूप से पुरानी बीमारियों वाले और जो लंबे समय तक दवा लेते हैं। नवीनतम शोध से पता चलता है कि अत्यधिक आयामी सी व्यायाम धीरज और पारंपरिक अनुभूति को कम कर सकता है। इस विषय ने हाल ही में चिकित्सा मंचों में गर्म चर्चाओं को जन्म दिया है।